Mau tidur lebih berkualitas dan nyenyak sepanjang hari? ini tipsnya

Tidur tidak pakai bantal memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, sebab bisa terhindar dari berbagai penyakit.

Kualitas tidur Anda bisa terganggu jika Anda adalah orang yang sering berbohong

Simak tips dan trik lain yang didukung secara ilmiah yang membantu otak mengurangi nafsu makan dan menjaga rasa kenyang.

Makan atau minum yang mengandung kafein saat mendekati waktu tidur bisa menjadi masalah.

Kebiasaan tidur tidak teratur atau sering tidur di tengah malam membuat kita akan sering merasa ngantuk di siang hari.

Tidur yang tidak cukup, hanya sedikit, dan terganggu dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan mood dan regulasi emosi anak-anak dan remaja.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa. 

Depresi bisa meningkat jika Anda kurang tidur dalam 5 jam per harinya

Faktanya mimpi sering menjadi suatu peringatan bagi beberapa orang di daerah-daerah tertentu. Namun apakah itu benar?

Aplikasi Sleep Tracking akan memandu Anda untuk mendapat pengalaman bangun yang menyenangkan di pagi hari dengan meningkatkan kualitas tidur.

Ada beberapa hal yang bisa menguras energi seseorang, misalnya tidur, kurang nutrisi, hingga mengurs keluarga.

Kandungan gula yang tinggi pada makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Bagi Anda yang suka tidur bergadang, maka jangan lupa membaca tips kesehatan di bawah ini.

Tidur yang buruk dapat berdampak pada  gangguan mikrobioma usus dan kesehatan saluran pencernaan.