Tidur berkualitas merupakan tidur yang memberikan perasaan dan kondisi segar dan bugar pada saat bangun

Berikut ini 12 penyebab Anda selalu merasa lelah sepanjang hari seperti dilansir dari Healthline, Minggu (5/12/2021).

Anda alami insomnia? ini 6 tips yang disarankan pakar supaya Anda bisa tidur nyenyak seperti dilansir dari Livestrong.

Mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang penting bagi otak kita. Ketika Anda tidur, otak berputar melalui dua jenis pola utama: rapid eye movement…

Tidur adalah cara terbaik untuk bersantai dan meremajakan tubuh Anda. Inilah yang menghilangkan semua stres fisik dan mental dan mengurangi risiko berkembangnya berbagai…

Sebuah studi baru menemukan bahwa 40 persen dari kita mendengkur tanpa menyadarinya, dan risikonya meningkat setelah usia 50 tahun karena tingkat progesterone yang merangsang…

Dengan penelitian yang menunjukkan bahwa tidur lebih dari 6,5 jam per malam dapat dikaitkan dengan penurunan kognitif, langkah selanjutnya adalah memastikan seberapa dekat…

Ahli menyebutkan tidur terlalu banyak setiap hari dapat mengindikasikan masalah medis. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam setiap hari…

Berikut adalah lima minuman yang didukung para ahli untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Tidak bergerak dalam satu posisi dapat menyebabkan nyeri punggung dan tubuh, yang dapat merusak postur tubuh.

Tidur malam yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal.

Berikut 5 cara mudah untuk mengatasi insomnia tanpa obat-oabatan. Lakukan di rumah sekarang juga!

Ngemil hingga larut malam bisa menyebabkan kelebihan energi dan ini akan membuat Anda sulit tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa mayoritas orang dewasa melaporkan bangun dengan perasaan lelah setidaknya satu hari dalam seminggu, terutama selama pandemi.

Ada bukti bahwa olahraga berat dapat mengimbangi efek kurang tidur, jadi ada baiknya melakukan beberapa latihan terbaik untuk otot perut untuk memperbaiki beberapa kerusakan.

Menatap ke dalam kegelapan sambil berbaring di tempat tidur, akan membantu meningkatkan kadar melatonin yang meningkatkan tidur Anda