Mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang penting bagi otak kita. Ketika Anda tidur, otak berputar melalui dua jenis pola utama: rapid eye movement…
Banyak night person menderita berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, risiko kardiovaskular yang lebih tinggi, dan tingkat stres yang tinggi, karena mereka harus mulai…
Tidur adalah cara terbaik untuk bersantai dan meremajakan tubuh Anda. Inilah yang menghilangkan semua stres fisik dan mental dan mengurangi risiko berkembangnya berbagai…
Sebuah studi baru menemukan bahwa 40 persen dari kita mendengkur tanpa menyadarinya, dan risikonya meningkat setelah usia 50 tahun karena tingkat progesterone yang merangsang…
Dengan penelitian yang menunjukkan bahwa tidur lebih dari 6,5 jam per malam dapat dikaitkan dengan penurunan kognitif, langkah selanjutnya adalah memastikan seberapa dekat…
Ahli menyebutkan tidur terlalu banyak setiap hari dapat mengindikasikan masalah medis. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam setiap hari…
Tidak mendapatkan cukup cahaya alami bisa menjadi faktor kunci yang berkontribusi terhadap suasana hati yang buruk dan masalah tidur yang juga terkait dengan depresi, gangguan…
Penelitian menunjukkan bahwa mayoritas orang dewasa melaporkan bangun dengan perasaan lelah setidaknya satu hari dalam seminggu, terutama selama pandemi.
Ada bukti bahwa olahraga berat dapat mengimbangi efek kurang tidur, jadi ada baiknya melakukan beberapa latihan terbaik untuk otot perut untuk memperbaiki beberapa kerusakan.