Bisnis.com, JAKARTA - Puasa Iduladha dikenal juga sebagai puasa Arafah dan puasa Tarwiyah. Puasa ini dijalankan pada tanggal 8 dan 9 Dzulhijjah, menjelang Hari Raya Iduladha
Puasa Arafah dan puasa Tarwiyah memiliki keutamaan besar bagi umat Islam yang tidak sedang menunaikan ibadah haji.
Sebelum menjalankan ibadah ini, umat Islam harus memastikan telah membaca niat puasa Idul Adha dengan benar. Niat merupakan bagian penting dalam ibadah puasa karena menentukan sah atau tidaknya ibadah tersebut.
Dilansir dari situs Baznas, ini niat puasa Iduladha (Arafah dan Tarwiyah), lafal yang benar, waktu pelaksanaannya, serta keutamaannya dalam Islam.
Apa Itu Puasa Iduladha?
Puasa Iduladha mengacu pada puasa sunnah yang dilakukan menjelang Hari Raya Iduladha, yaitu pada tanggal 8 dan 9 Dzulhijjah. Puasa ini terbagi menjadi dua jenis:
Puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah)
Puasa ini dilakukan pada tanggal 8 Dzulhijjah, sehari sebelum puasa Arafah. Disebut Tarwiyah karena pada hari ini, jamaah haji biasanya mulai bersiap untuk menuju Padang Arafah.
Baca Juga
Puasa Arafah (9 Dzulhijjah)
Puasa ini dilakukan pada tanggal 9 Dzulhijjah, hari di mana jamaah haji melaksanakan wukuf di Padang Arafah.
Puasa Arafah memiliki keutamaan besar, terutama bagi umat Islam yang tidak sedang berhaji.
Bacaan Niat Puasa Idul Adha
1. Niat Puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah)
Berikut adalah bacaan niat puasa Idul Adha untuk hari Tarwiyah:
Nawaitu shauma yaumit tarwiyati sunnatan lillahi ta‘ala.
Artinya:
"Aku berniat puasa sunnah Tarwiyah karena Allah Ta’ala."
2. Niat Puasa Arafah (9 Dzulhijjah)
Berikut adalah bacaan niat puasa Idul Adha untuk hari Arafah:
Nawaitu shauma yaumi ‘arafata sunnatan lillahi ta‘ala.
Artinya:
"Aku berniat puasa sunnah Arafah karena Allah Ta’ala."
Waktu Melaksanakan Niat Puasa Iduladha
Dalam Islam, niat harus dilakukan sebelum melaksanakan suatu ibadah. Untuk puasa Iduladha, niat sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum terbit fajar, terutama untuk memastikan puasa tersebut sah. Namun, karena puasa ini termasuk puasa sunnah, niat masih bisa dilakukan di pagi hari selama seseorang belum makan, minum, atau melakukan hal-hal yang membatalkan puasa.
Hal ini berdasarkan hadis Rasulullah SAW yang menyatakan bahwa beliau pernah berniat puasa sunnah di pagi hari setelah memastikan bahwa beliau belum makan atau minum.
Keutamaan Puasa Iduladha
1. Menghapus Dosa Selama Dua Tahun
Puasa Arafah memiliki keutamaan yang luar biasa. Rasulullah SAW bersabda:
"Puasa Arafah dapat menghapus dosa setahun yang lalu dan setahun yang akan datang." (HR. Muslim)
Hadis ini menunjukkan bahwa berpuasa pada tanggal 9 Dzulhijjah dapat menjadi sarana pengampunan dosa bagi umat Islam yang tidak sedang berhaji.
2. Mendekatkan Diri kepada Allah SWT
Menjalankan puasa Iduladha, baik pada hari Tarwiyah maupun Arafah, adalah bentuk ketakwaan kepada Allah SWT. Dengan menjalankan ibadah ini, seorang Muslim menunjukkan ketaatan dan kecintaan kepada Allah.
3. Mengikuti Sunnah Rasulullah SAW
Rasulullah SAW menganjurkan umat Islam untuk berpuasa pada hari Arafah. Dengan menjalankan puasa Idul Adha, kita telah meneladani sunnah Rasulullah dan memperoleh pahala besar dari Allah SWT.
4. Meningkatkan Kesabaran dan Pengendalian Diri
Puasa bukan hanya sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih kesabaran dan pengendalian diri. Dengan berpuasa, seseorang belajar untuk menahan hawa nafsu dan menjadi pribadi yang lebih sabar serta bertakwa.
Manfaat Puasa Iduladha bagi Kehidupan
Selain keutamaannya dalam Islam, puasa Idul Adha juga memiliki banyak manfaat bagi kehidupan sehari-hari, baik dari segi kesehatan maupun mental.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Metabolisme
Puasa membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, puasa juga membantu meningkatkan metabolisme dan mengontrol berat badan.
2. Detoksifikasi Tubuh
Saat berpuasa, tubuh melakukan proses detoksifikasi alami yang membantu membersihkan racun dari dalam tubuh. Hal ini berdampak positif bagi kesehatan organ dalam, seperti hati dan ginjal.
3. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Puasa dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, sehingga baik untuk mencegah risiko diabetes dan penyakit metabolik lainnya.
4. Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Selain manfaat fisik, puasa Iduladha juga memiliki manfaat psikologis. Puasa dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan memperkuat ketahanan mental seseorang.
Niat puasa Iduladha adalah bagian penting yang harus diperhatikan sebelum menjalankan ibadah puasa sunnah ini. Puasa Idul Adha, yang mencakup puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah) dan puasa Arafah (9 Dzulhijjah), memiliki keutamaan besar, seperti menghapus dosa selama dua tahun, meningkatkan ketakwaan, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Selain keutamaan spiritual, puasa Idul Adha juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental. Oleh karena itu, menjalankan ibadah ini secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi kehidupan seseorang.
Semoga Allah SWT memberikan kemudahan bagi kita semua dalam menjalankan ibadah puasa ini dan menerima amal ibadah kita dengan sebaik-baiknya.
