Tetapi bagaimanapun dan kapan pun Anda memilih untuk melakukannya, Dr Weil menyarankan untuk melakukan teknik ini secara teratur dan konsisten, idealnya dua kali sehari untuk…

Setelah makan, minum dan istirahat yang cukup, tetapi tubuh terasa cepat lelah. Simak penyebabnya!

Kenali sleep apnea, gangguan tidur yang bisa sebabkan penyakit serius hingga kematian.

Meskipun makan protein mungkin memiliki manfaatnya, pastikan untuk menjaga porsinya tetap masuk akal.

Dengan melakukan teknik yang biasa dilakukan militer ini, Anda bisa tidur terlelap dalam waktu dua menit.

Untuk tidur nyenyak, ada baiknya menghindari kafein, alkohol, nikotin, atau makan besar yang terlalu dekat dengan waktu tidur.

Yang harus diperhatikan adalah dianjurkan untuk tidak melakukan latihan dengan intensitas tinggi atau sangat kuat dan menunggu setidaknya satu jam sebelum tidur setelah melakukan…

Bau mulut juga bisa menandakan kesehatan usus yang buruk. Apa pun yang tidak dapat lewat, yang tersisa di sistem pencernaan dan fermentasi Anda, dapat menyebabkan bau mulut.

Menurut Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, penurunan progresif laju filtrasi glomerulus pada pasien penyakit ginjal kronis dikaitkan dengan pengurangan asupan makanan…

Anda juga harus mengonsumsi makanan yang membantu menurunkan kolesterol LDL, seperti kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, dan gandum.

Sebagai seorang anak, apakah Anda pernah dimarahi karena menatap ke luar jendela sambil melamun? Orang tua dan guru menganggap bahwa pikiran yang mengembara adalah penghalang,…

Selain memastikan kebersihan wajah dan rambut, Anda juga harus memperhatikan kebersihan benda-benda di sekitar Anda terutama di tempat tidur.

Dengan banyak es krim tidak sehat yang rata-rata memiliki jumlah gula yang tinggi, Anda tentu harus waspada dengan ukuran porsi saat Anda makan es krim di malam hari dan…

Pada umumnya orang dewasa membutuhkan tidur sekitar tujuh jam sehari. Jika harus begadang, lebih tidur sebentar atau tidak tidur sama sekali? Simak penjelasannya!

Buatlah daftar aktivitas fisik yang Anda lakukan pada hari-hari biasa. Untuk memiliki pola hidup sehat, Anda bisa memulainya dari perubahan kecil.

Bila cara ini tidak dapat membantu Anda tertidur kembali, Anda dapat mencoba membuat jurnal tentang stres atau perasaan yang membuat Anda tetap terjaga. Tetapi penting juga…