Ahli kesehatan kerap mengingatkan para dewasa membutuhkan cukup tidur, yakni rata-rata 7-9 jam per malamnya. Bukannya tanpa alasan, namun demi menghindari setidaknya lima…

Apakah Anda tahu bahwa tidak cukup tidur bisa membuat berat badan Anda bertambah? Bahkan, kurang tidur juga bisa bikin perut buncit.

Mandi air panas di pagi hari bisa membuat Anda segar dan meningkatkan kreativitas, menurut beberapa penelitian. Namun, jika Anda ingin memperbaiki kualitas tidur, mandi sebelum…

Tidur kurang dari empat jam per harinya meningkatkan risiko seseorang menderita depresi, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri menurut sebuah studi.

Kita sering mendengar bahwa tubuh kita membutuhkan waktu tidur selama 8 jam tidur.

Tidur malam yang cukup bukan semata perkara durasi tujuh atau sembilan jam per malamnya, namun bergantung pada kualitasnya.

Studi terbaru mengungkapkan kurang tidur berdampak buruk pada kekebalan tubuh, ini menjelaskan mengapa banyak orang sakit akibat kurang istirahat.

Setelah hari yang panjang dan sibuk, benar-benar penting untuk memiliki rutinitas tidur agar membuat diri Anda istirahat dengan nyenyak dan mengembalikan energi yang hilang…

Susah tidur? Mungkin Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang seharusnya tak dikonsumsi pada malam hari, terutama menjelang waktu tidur.

Tidur adalah aktivitas penting yang dibutuhkan tubuh manusia.

Bangun pagi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. "Pagi hari adalah emas" demikian menurut ucapan Benjamin Franklin.

Seberapa baik dan buruknya hubungan Anda dengan pasangan, ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.

Nutrisi bisa mempengaruhi banyak hal, dari level energi, pencegahan penyakit, sampai menghilangkan stres. Pilihan makanan juga bisa mempengaruhi kualitas tidur.

Segudang aktivitas terkadang membuat tubuh tidak nyaman menjelang tidur. Insomnia tak jarang menghantui kehidupan malam manusia karena seharusnya tubuh beristirahat.

Kita semua tahu bahwa minum susu panas atau hangat, dan berendam air hangat dan panas bisa membuat Anda nyenyak tidur di malam hari.

Bantal memiliki peran tersendiri untuk menunjang kesehatan kepala, leher hingga tulang belakang. Namun ternyata, tidur tanpa meng-gunakan bantal dapat membuat kesehatan seseorang…