Karbohidrat kompleks membentuk 45 hingga 65 persen dari total kalori harian Anda. Jadi jika Anda makan 2.000 kalori sehari, kira-kira 900 hingga 1.300 kalori tersebut harus…
Ada beberapa pilihan khusus yang menawarkan manfaat unik dan menjadikannya beberapa karbohidrat terbaik untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda. Berikut 7 karbohidrat yang…
Para peneliti dari Brigham and Women's Hospital dan Boston Medical Center yang berafiliasi dengan Harvard menemukan bahwa makan terlalu banyak karbohidrat menyebabkan pemecahan…
Pembatasan karbohidrat 45 persen atau kurang dari kalori harian lebih efektif untuk kontrol gula darah jangka pendek, tetapi mungkin tidak berkelanjutan dan tidak memberikan…
Mengonsumsi nasi secukupnya dan mencucinya sebelum dimasak akan membatasi efek samping ini. Selain itu, manfaat beras merah lebih besar daripada efek sampingnya
Baik atau buruk karbohidrat, tidak mudah untuk menjadikannya musuh. Akan sulit menjalani hari tanpa memakannya. Mengkonsumsi diet rendah karbohidrat dianggap ideal untuk…